Есть ли в ваших отношениях
насилие?
Проверьте – есть ли в ваших отношениях насилие?
Насилие может происходить в любых отношениях – романтических, партнёрских, детско-родительских, дружеских и коллегиальных. Мы собрали список самых распространённых форм насильственного воздействия одного человека на другого.
Воздействие на образ жизни человека
1. Вас настойчиво просят бросить курить
2. Давят, чтобы вы вели здоровый образ жизни
3. Утверждают, что вы должны соблюдать диету
4. Настаивают на том, чтобы вы не употребляли ни грамма алкоголя (даже если употребление происходит и так не чаще 1-2 раз в месяц)
5. Заставляют вас подстраиваться под свой режим. Не дают выспаться
6. Незаметно подкладывают то, что вы не едите (мясо, биодобавки и т.д.)
7. Следят за вашим питанием, хотя у вас ничего не болит и анализы в норме
8. Дарят то, что считают для вас необходимым и полезным, а не то, что вы любите
9. Требуют прятать татуировки и вынимать пирсинг
10. Наводят порядок в ваших вещах без просьбы и разрешения

Воздействие на принципы и способ мыслить, стремление изменить человека
11. Говорят, что вам надо развиваться духовно
12. Говорят, что ваши друзья и подруги чем-то плохи ("придурки" и т.д.)
13. Игнорируют ваши религиозные убеждения или атеизм
14. Говорят, что ваши увлечения слишком глупые или, наоборот, заумные
15. Повторяют, что ваши дела не столь важны, как его/её дела, что вы занимаетесь не тем и не так
16. Советуют бросить или поменять работу, отказаться от мечты и приобрести "нормальную" профессию
17. Настаивают, что вы слишком много учитесь, что вы учитесь не тому
18. Пытаются подстроить вас под желания своих родственников
20. Обесценивают ваши взгляды, говорят, что вы передумаете или "перебеситесь"
21. Говорят, что вы делаете слишком много непрактичных вещей
Ограничение самостоятельности
22. Часто видят различные ошибки в ваших действиях, делают вам замечания, раздражаются, если вы не справляетесь
23. Говорят, что вы – не самостоятельный человек, вам необходимо помогать и давать советы
24. Нередко критикуют решения, принятые вами самостоятельно
25. Могут уверенно рекомендовать вам, что для вас хорошо, а что нет
26. Часто указывают, что его/их мнение – истина, а ваше мнение – неверное
27. Пытаются дотянуть вас "до своего уровня"
28. Возражают против раздельного с вами отпуска. В ситуации, если отпуска по графику не совпали, запрещают уезжать
29. Настаивают на решении проблем без просьбы с вашей стороны
30. Настаивают на том, что должны участвовать в принятии всех решений в вашей жизни
31. Дают советы и рекомендации в ситуации, когда оказались случайным свидетелем вашего разговора с другими людьми
Ограничение контактов
32. Устанавливают программы слежения на ваш телефон, проверяют местонахождение
33. Ставят ультиматум "или я или он/она»(про друзей, кого-то из родственников и т.д.)
34. Намекают, что не стоит рассказывать о себе в социальных сетях
35. Ревнуют без всякого повода с вашей стороны
36. Испытывают тревогу за отношения с вами, когда вы знакомитесь с новым человеком, устраиваетесь на новую работу
35. Очень хотели бы проверять (или проверяют) вашу личную переписку и ваши аккаунты в социальных сетях
36. Просят вас удалить аккаунты в социальных сетях
37. Блокируют ваш телефон на входящие звонки
38. Настаивают, чтобы вы следовали строго установленному графику – когда, на сколько и с кем можно отлучаться из дома
39. Говорят, что у вас слишком много знакомых
40. Не дают вам быть в социуме столько, сколько вам нужно, заставляют уходить домой, когда вы только начали получать удовольствие от общения с другими людьми
41. Не дают знакомиться с новыми людьми
42. Критикуют вашу открытость
43. Считают, что нельзя "выносить сор из избы"
44. Говорят "и чтобы никаких подруг в этом доме"
45. Говорят, что вы должны меньше заниматься общественной и профессиональной деятельностью и больше фокусироваться на отношениях
46. Обижаются, если вам хорошо с друзьями

Обвинение в неприятных переживаниях и нежелание взять ответственность за свою жизнь
47. Часто говорят "я опоздал из-за тебя" (обвиняют, злятся)
48. Считают, что ваши проблемы – только ваши, больше к этому никто не имеет отношения
49. Обижаются на нейтральные сообщения в переписке, предполагая скрытое пренебрежение
50. Считают, что вы должны вдохновлять на домашние дела

Экономический контроль
51. Говорят, что вы должны обсуждать свои расходы, даже если у вас раздельный бюджет и оба партнера зарабатывают
52. Настаивают, что если один партнер зарабатывает, а второй занимается детьми, то это деньги того, кто зарабатывает и второй партнер должен точно обосновывать свои расходы
53. Принимают решения о больших вложениях (крупные покупки, кредит) единолично, несмотря на то, что вам придётся тоже нести за них ответственность
Представления о гендерном неравенстве, о закреплённых гендерных ролях (мужской вариант)
54. Мужчина настаивает на том, что он – глава семьи, именно он принимает решения
55. Считает, что женщина отвечает "за погоду в доме". Говорит, что если бы вы были лучшей женой, хозяйкой, любовницей, матерью, то тогда не было бы ссор
56. Часто упоминает, что дети – это дело матери
Представления о гендерном неравенстве, о закреплённых гендерных ролях (женский вариант)
57. Считает, что женщина как более слабая и более ранимая имеет больше прав. Использует установку "девочкам надо уступать".
58. Говорит, что если бы вы были лучшим мужем, хозяином, мужчиной, отцом, то тогда не было бы ссор
59. Говорит, что мужчина должен больше зарабатывать / уметь все делать по хозяйству / полностью отвечать за семью
Допустимость насилия в воспитании детей
60. Партнёр считает, что детям не надо давать волю, а то они сядут на шею
61. Считает, что можно использовать ремень или другой способ наказания, чтобы скорректировать поведение ребенка
Критика и оскорбления
62. Считают, что вам идут на пользу критику и замечания в отношении вас
63. Критикуют вашу одежду и внешность
64. Высмеивают ваши недостатки
65. Указывают в негативном ключе на вашу национальность
66. Делают замечания, если вы громко разговариваете
67. Считают, что в близких отношениях можно себе позволить быть более прямыми и даже грубыми, чем с чужими людьми
68. Называют вас уничижительным словом или так, как вам не нравится
69. Указывают на ваши "недостатки" (особенности, свойства), а не на ваши действия
Сравнения, шантаж, манипуляции, газлайтинг
70. Если вы сделали что-то не так, как хочет человек, то он начинает жаловаться на недомогание
71. Просят о чем-то, даже если вы твёрдо отказали, пока вы не согласитесь или не разозлитесь
72. Выражают сомнение в вашей нормальности или адекватности, когда вы проявляете недовольство и другие эмоции
73. Говорят «ты же знала, что так будет... Я же тебя предупреждал» и т.п.
74. В споре отвлекаются от темы и придираются до мелочей (или речевых ошибок и т.д.)
75. Дают обещания, не собираясь их выполнять. Нарушают договорённости и делают по-своему
76. Организовывают разделение обязанностей по принципу "я делаю все, что могу, а ты – все остальное"
77. Сравнивают вас с другими людьми не в вашу пользу
78. Специально рассказывают о других мужчинах/женщинах, чтобы вызвать ревность
79. Настаивают, чтобы вы считались с его/её чувствами и обстоятельствами, при этом считая ваши чувства надуманными и не стоящими внимания
80. Наказывают бойкотом и игнорированием
81. Шантажируют ограничением контактов с детьми
Переживание партнера как части себя
82. Считают, что вы должны понимать его/её интуитивно
83. Испытывают панику, если вы не написали или не позвонили в течение дня
84. Человеку стыдно где-то оказаться вместе с вами
85. Человека многое раздражает в вас, но он не уходит из отношений
86. Упрекают, что вы не разделяете его/её интересы и увлечения и настаивают на вашем участии
87. Ревнуют к вашим занятиям и увлечениям
Использование других видов насилия
88. Не спрашивая вас, человек громко слушает музыку, телевизор и т.п.
89. В гневе ломают и разбивают вещи, бьют кулаком в стены
90. Не дают спать
91. Лишают еды
92. Замахиваются каким-либо предметом
93. Дают пощечины, подзатыльники
94. Избивают
95. Кричат на вас
96. Толкают вас
97. Душат вас
98. Угрожают самоубийством
99. Угрожают убийством
100. Угрожают холодным или огнестрельным оружием, средствами самообороны, ремнем и т.д.
101. Связывают
102. Бьют детей
103. Требуют, чтобы вы удовлетворяли сексуальное желание, даже если вы этого не хотите
104. Настаивают на неприемлемых для вас сексуальных практиках
105. Насилуют
106. Изменяют несмотря на договоренность о моногамных отношениях